⊙课程介绍
■ 现代职场，需要积极阳光，但不极端的心态，即“平衡的阳光心态”。本课程以心理学和中国传统文化身、心健康智慧为核心，配合现代职场实际需求，教会学员实用的方法，建设自己积极的职场身、心状态，提升学员工作状态，战胜职场身、心压力，实现职业目标。
⊙课程优势
■“身心不二”，“形神合一”，对一般人来讲，身体的疲惫和心理的烦恼压力，是相互作用的，将身、心积极状态的建设合二为一，即可以锻炼身体又可以同时保持健康心态，较单纯从心理方面疏导更为全面、有效。
■ 传统文化与心理学结合运用，通俗易懂，相得益彰
■ 讲师背景为稀缺要素，自幼就接受系统深入的国学培养，佛、道双修，自幼习武，掌握多种真传功夫，同时具备心理学、健康管理背景，和多年大企业实际高管经验。授课互动频繁，自然幽默，注重实用，雅俗共赏。
课程时间 一天 或 两天
⊙课程纲要：
前言 国学系统通览 （一刻钟时间）
■ 国学体系架构图
互动：国学包括哪些主要内容，“诸子百家”实际为十二家“诸子百家”之外，
国学还包括什么
一刻钟之内让学员全部了解
第一讲 真正认识职场积极状态
■ 互动：你认为什么是积极的职场状态？
■ 现代职场积极心态定义
■ 传统文化对“职场”积极状态的描述
深入分析：古代贤臣谋士的共同点总结呈现
■ 现代职场积极状态的误区
表面乐观就是积极状态
表面服从就是积极状态
无欲无求就是积极状态
人缘很好就是积极状态
从不抱怨就是积极状态
埋头苦干就是积极状态
不问过程目标必达就是积极状态
■ 现代案例分享：磨出来的总裁
■ 古代案例分享：晋文公
第二讲 职场积极状态的来源
■ 历史来源
儒家讲历史来源
佛家讲历史来源
道家讲历史来源
深入分析：哪些历史因素影响着我们的职场状态
■ 现实环境来源
目
耳
鼻
口
舌
身（触）
■ 现场互动：不同环境下学员的反馈表现
第三讲 职场积极状态的特性
■ 自感性
案例：伊莎贝拉的职场生活
■ 传播性
案例：圣诞总裁
■ 延伸性
案例：绅士总监
■ 超脱性
深度解析：儒、释、道的智慧语录精选（从经典中选出数十条
第四讲 职场成长历程分析
■ 文以载道 ---- 自我学习实践寻觅阶段
“昨夜西风凋碧树，独上西楼望尽天涯路”
■ 口传身授 ---- 向前辈学习实践跟随阶段
“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”
■ 不言之教 ---- 自己实践调整阶段
“众里寻她千百度，暮然回首，那人就在灯火阑珊处”
■ 以文载道 ---- 取得成就，记录经验，传授后人阶段
“化繁为简，去伪存真，自成体系，激励后学”
■ 终既是始 ---- 又开始新阶段的目标，在更高的层次上重复前四个阶段
古代案例：大器晚成的姜子牙
现代案例：由“呆帐”销售成长为集团总裁
■ 超越马斯洛学说的美妙职场模型
第五讲 成功职场性格塑造
■ 职场三层性格
外层性格：自然亲和
中层性格：精明强干
内层性格：善良质朴
■ 历史人物深入分析：萧何与董贤的对比
■ 现代案例分享：尊敬的吕总监
■ 职场五级人品 （学员互动）
下下之士：不利己不利人
下士：但求利己不求利人
中士：既求利己又求利人
上士：但求利人不求利己
上上之士：------
■ 现代案例分享：好心总监与Lily经理
第六讲 塑造职场阳光心态
■ 职场阳光心态的含义
互动：您认为的阳光心态是什么样？
■ 获得阳光心态的途径
去除不必要的压力源
哪些压力不必要？
如何找到不必要的压力来源？
心理学去除压力源的常用方法
适当拒绝
工作日记减压法 -- 一日之计在昨夜
国学智慧去除压力源的方法
《道德经》与从容的成功 -- 积极不等于着急
用“观”来去除压力源
重建认知系统
我们的认知系统对烦恼为何无效？
心理学重建认知系统的常用方法
使命认知 -- 第一个平民皇帝刘邦的职业之路
重新定义 -- 佛祖的传说
积累社会支持系统 -- 宋江的成功
国学智慧重建认知系统
道家“太极运动观”重建认知系统
《道德经》认知系统的大秘密
“道德”的认知
佛家宇宙观重建认知系统
疏导与转移
心理学的疏导情绪法
倾诉的具体实施方法
特殊音乐法
双手减压（别误会不是打人或东西）
国学智慧中的疏导法（千年导引术锻炼，即可健身亦可疏导情绪，安全有效，极为适合办公室白领，不耽误工作）此节学员一起练习
牙齿减压 -- 功效：缓解情绪、去除怒火、集中注意力、健齿
胸宜常护 -- 功效：解除郁闷、缓解压力、快速缓解疲劳
双臂托天 -- 功效：快速缓解疲劳压力、开胸顺气、提神醒脑、保健颈部腰部
太极跑步 -- 功效：快速缓解压力疲劳、提神醒脑、
金龙绕柱 -- 功效：快速舒缓压力情绪和疲劳，保护颈部腰部
国学中的自我催眠减压法（上一节为动态，本节为静态，同样有助于提升工作效率）
内观法
外观法
调息法
一式太极操 -- 只有一个姿势的类似太极拳运动，经常练习自会心情恬静舒畅